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Enfócate en el presente, en lugar de preocuparte por el pasado o el futuro.

Relaciónate más con las personas y la situación presente que con lo que está ausente.

Experimenta lo real. Concéntrate en la experiencia directa y lo que está sucediendo realmente.

En lugar de pensar demasiado, intenta sentir y observar.

Da prioridad a expresar tu verdadero yo sobre manipular, justificar o juzgar.

al desagrado y al dolor tal como al placer: No restrinjas tu capacidad de percibir y experimentar todas las emociones.

 Evita que las expectativas ajenas definan tu vida.

de tus acciones, sentimientos y pensamientos: Asume la responsabilidad total de tus experiencias internas y externas.

La aceptación de ti mismo es el punto de partida para la responsabilidad y el cambio.